Recettes moins de 200 calories - page 39

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Compote pomme-poire-banane (0,5 pts ww/portion)

(5 votes), (165)

Dessert facile 22 min 150 kcal

Ingrédients: Une pomme Une poire Une petite banane Une véritable gousse de vanille Une cuillère à soupe de cassonade Un tout petit peu d'eau

Velouté de potiron ou "la soupe orange"

(5 votes), (2) , (17)

Plat facile 35 min 194 kcal

Ingrédients: 1 belle part de potiron 1 oignon 2 belles p de terre 1 carottes 1 bouillon de volaille dégraissé

Filets de poulet en croûte d'épices, purée de potimarron

(5 votes), (2) , (81)

Plat facile 20 min 169 kcal

Ingrédients: 1/2 cuillère à café de fleur de sel aux herbes 1 cuillère à café de paprika en poudre 1 cuillère à café de graines de cumin ou de carvi 1 cuillère...

Beignets framboise rhubarbe au four

(5 votes), (118)

Dessert facile 40 min 199 kcal

Ingrédients: 200 g de farine 90 g de lait écrémé 1 oeuf 30 g de sucre 30 g de beurre 41% 1 sachet de levure boulangère 1 cuillère à soupe d'eau de fleur...

Verrines de tiramisu aux copeaux de chocolat

(5 votes), (2) , (303)

Dessert facile 20 min 96 kcal

Ingrédients: 250 g de mascarpone une vingtaine de biscuits à la cuillère 2 oeufs 30 g de sucre un mug de café serré non sucré (froid) 2 cuillères à soupe de...

Côte de boeuf et sa marinade au barbecue...

(5 votes), (1) , (42)

Plat facile 20 min 36 kcal

Ingrédients: une côte de boeuf d'un kilo 2 cuillères à soupe d'huile d'olive un mélange de trois poivres au moulin

Verrine fraiche de concombres

(5 votes), (1) , (173)

Entrée facile 15 min 24 kcal

Ingrédients: 1 concombre 2 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne Quelques brins de ciboulette 1/2 échalote Sel et...

Verrines de pana cotta aux fruits rouges

(5 votes), (1) , (81)

Dessert facile 30 min 196 kcal

Ingrédients: 40 cl crème liquide entière 20 cl de lait 1/2 écrémé 50 g de sucre une gousse de vanille bourbon 3 feuilles de gélatine 2 barquettes de framboises...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Petits gâteaux en forme de coeur au chocolat

(5 votes), (2) , (13)

Dessert facile 25 min 158 kcal

Ingrédients: 30 g de beurre 50 g de farine 25 g de sucre 1/2 cuillère à café de levure 1 pincée de sel 1 petit oeuf 1 cuillère à café de lait 30 g de chocolat...

Flan d'endives au four!

(5 votes), (1) , (208)

Plat moyen 50 min 184 kcal

Ingrédients: 2 endives 3 oeufs 5 cl de crème 15 cl de coulis de tomates 60 g de fromage râpé sel poivre

Petite crème de riz au miel et à la poire

(5 votes), (1) , (7)

Dessert facile 15 min 124 kcal

Ingrédients: Pour 2 petits ramequins : 100 ml de lait infantile 2 cuillères à soupe rases (soit environ 20 g) de crème de riz (Tipiak) 1 cuillère à café de miel...

Velouté de courge butternut

(5 votes), (401)

Plat facile 35 min 52 kcal

Ingrédients: . 1 courge butternut . 1 oignon . 1 cube de bouillon de légume . 1 càs d'huile d'olive . Sel, poivre blanc

Mousse de saumon fumé extra délicieuse!!!

(5 votes), (1) , (170)

Entrée facile 25 min 63 kcal

Ingrédients: 150 g (5 oz) de saumon fumé 5 ml (1 cuillère à thé) de raifort préparé 5 ml (1 cuillère à thé) de zeste fin de citron 5 ml (1 cuillère à thé) de...

Brochettes de poulet sauce teriyaki

(5 votes), (152)

Plat facile 12 h 25 m 176 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poulet Marinade: 6 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de cassonade 1/2 cuillère à café de gingembre râpé 1 gousse...

Velouté tout doux de courge butternut

(4 votes), (2) , (344)

Entrée facile 45 min 102 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut Huile d'olive 1 échalote 1 gousse d'ail Sel Poivre 600ml de bouillon de légumes 60g de fromage frais (ou mascarpone) Piment...

Mini pizza aubergine, chèvre et saumon fumé, touche de miel

(4 votes), (269)

Entrée facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 150g de chèvre frais 1 cuillère à soupe de crème 1 cuillère à café de miel 1 aubergine 3/4 tranches de saumon fumé Origan Thym Sel...

Fondant au chocolat sans beurre!

(4 votes), (2) , (787)

Dessert facile 28 min 116 kcal

Ingrédients: 2 jaunes d'oeufs (réserver les blancs pour une autre recette!) 40g de sucre fin 15g de maïzena 100g de chocolat noir, Bloc Pâtissier Noir Abtey 1 +...

Tiramisu biscuits roses fraise et framboises

(4 votes), (1142)

Dessert facile 20 min 175 kcal

Ingrédients: 150 g de framboises 250 g de fraises 12 biscuits roses de reims 370 g de mascarpone 3 jaunes d'oeufs 3 blancs d'oeufs (montés en neige) 60 g de sucre

Tortilla aux chips et oignons nouveaux

(4 votes), (323)

Entrée facile 16 min 178 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 2 oignons (nouveaux) 1/2 bouquet de ciboulette 150g de chips 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel Poivre

Tartine de cèpes persillés au jambon bellota

(4 votes), (1) , (214)

Entrée facile 15 min 45 kcal

Ingrédients: Cèpes (frais ; ou séchés que vous aurez trempés et égouttés auparavant) Un bouquet de persil (petit bouquet) Une gousse d’ail Une noix de beurre...

Banana bread (light et sans gluten)

(4 votes), (225)

Dessert facile 35 min 133 kcal

Ingrédients: Pour le mélange humide : 1 banane (pas trop mure ; sinon l’Indice Glycémique sera élevé) 1 cuillère à soupe de purée d’amande (ou d’huile végétale)...

Saumon en papillote au four

(4 votes), (45)

Plat facile 1 heure 63 kcal

Ingrédients: 1 saumon entier (congelé ou pas ) 1 oignon émincé 2 gousses d'ail émincé 4 tranches de citron jaune des tomates cerises sel poivre aneth

Aubergines et courgettes au chèvre rapé

(4 votes), (83)

Plat moyen 1 h 15 m 137 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 3 courgettes 1 boite de tomates pelées 1 oignon du chèvre rapé SOIGNON sel poivre huile d'olive

Tartinade toute rose de radis, échalote, chèvre et ciboulette

(4 votes), (1) , (160)

Entrée facile 10 min 37 kcal

Ingrédients: 20 radis roses 1 grosse échalote 2càs de ciboulette fraîche Le jus d’un citron jaune non traité 1càc de moutarde à l’ancienne 50g de fromage de...

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